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肾精不足、精血虚衰的人，要多吃这个食物，它是天然的填精补血的“高手”，坚持一段时间，精力充足了，人不虚了，人也显得年轻了。

很多朋友反映，说自从过了青壮年期进入中老年之后，无论是样貌、外表，还是体能、精力，感觉都是在走下坡路，这是一种不可控的、残酷的，却无法改变的事实。

很多时候只有生病了或者身边的人突发恶疾了，我们才会意识到健康的重要性，早在《黄帝内经·灵枢》天年篇中就记载说，想要活得健康又长寿，第一关键就是“五脏坚固”。这个“固”，就是固若金汤、不往外漏的意思。

我们人体的五脏有个特点，那就是藏精气而不泄，所以对于很多早衰或者快速衰老的人来说，衰老的原因就是五脏“不固”了，像一个漏了气的皮球一样，不停地往外泄露我们宝贵的精气。

所以大家不要以为只是肾藏精，其实各个脏腑都是藏精的器官，人走向衰老，其实就是五脏开始衰老的缘故。

人到了五十岁，身体走下坡路，第一个表现出衰老迹象的脏腑就是就是肝。当肝血逐渐不足，不能藏血了，有些女性就出现绝经了，眼睛也开始花了，眼白开始变黄了；头发也开始脱落了，白头发也出现了，这些都是肝衰老的表现。

中医认为，肝肾同源，当肝血逐渐减少的时候，肾精也会逐渐的损耗，我们说肾为先天之本，其他四脏所藏的精，是肾把多余的精气储存进去了，当肾精用完的时候，相当于藏精的根本就没了，那么其他四脏和经脉中的精气也就空了。所以想要预防衰老，我们首先要做的，就是补肾养肾。

现在恰逢冬季，对应肾脏，所以冬季是补肝肾的好季节，而黑色入肾，所以有一种黑色的食物就比较适合补肾精、养五脏、延缓衰老，它就是黑芝麻。

《黄帝内经》中说：“补肾之法，常吃黑芝麻。”由此可见补肾的方法之一就是经常吃黑芝麻。黑芝麻入肾经，通任、督二脉，还具有润燥的作用，也就是可以补精血、防衰老。

另外在《本草崇原》中说：黑芝麻能补充五脏营养，既能增长人的体力、精力；也能促进肌肉生长，充盈脑髓，这些其实都是黑芝麻补肾精、补精血的作用。

不过生的黑芝麻有一层非常厚的外皮，对于脾胃虚弱的人来说，不容易消化，这类人群可以换个吃法，比如说打成粉做成黑芝麻糊吃，或者研碎了吃，或者通过九蒸九晒做成黑芝麻丸吃都可以。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适网络证劵融资，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。

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